周三起
考生们就要迎来今年的
高考
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考生和家长们提分必看哦！
江苏高考时间表高考学生必知
本报送您10条“锦囊妙计”
提前15分钟进场，等待发卷时该干些什么？
考试遇到超纲题目怎么办？
昨天，邗江区教育局官微发布了“高考学生必知细节”
对考生在考场可能遇到情况进行支招
本报记者从中整理出10条“锦囊妙计”
锦囊一
等待发卷时应该做些什么？
考生最好提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。
锦囊二
拿到考卷后5分钟内做什么？
拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣读更正错误试题）。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。最后整体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。
锦囊三
答题的一般流程是什么？
答题前要纵览全卷，做到胸有全局。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。
锦囊四
拿到试卷脑子空白怎么办？
考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定，如“我早就准备好了，就等这一天。”等等。
锦囊五
做选择题有哪些规律？
做选择题有以下四种基本方法：第一种是回忆法，即直接从记忆库中提取要填空的内容；第二种是直接解答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件，通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确答案；第三种方法是淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排除，余下的便是正确答案；第四种方法是猜测法，有时你会碰到一些拿不准或是超出你的能力范围的题目，如果这些题目没有注明选错倒扣分的话，猜测能为你创造更多的得分机会。
锦囊六
做文字题有什么技巧？
近年高考语文试题为例，谈谈这方面的一般规律。
(1)审析题干，坐标定位。高考试题题干设置，限定了考生答题的内容，指示着思维的方向。
(2)整体阅读，搜索提取。高考语文阅读题，不单考查对段落和某些主旨句、关键句、关键词的理解阐释，还要考查对全文内容的总体把握。
(3)理清文脉，举纲张目。高考现代文阅读主观试题，在强调整体阅读的同时，必须紧紧把握文章的主旨，抓住文章的线索，理清文章的脉络，这样才能举纲张目。
(4)优化整合，准确答题。答题扣紧文本，优化整合，方能准确高效。
(5)注意回答论述题的技术性细节。
锦囊七
发现题目做错了怎么办？
发现题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至l分钟的时间，让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。找到错误的症结所在，于是拿出橡皮轻轻地擦去相应的错误部分，此时平和的心境和轻柔的手法切不可少，因为保证卷面整洁而无破损也很重要。在提笔改错前，应该将答题步骤在脑中做一个相对全面、周密的思考，时间许可的话，不妨在草稿纸上写写，哪怕是纲要式的，都可以避免新的错误出现。
锦囊八
答题时应注意哪些问题？
答题时首先要审清题目，看清题目的内容，抓住题中的关键词，了解答题的要求。很多题目的题干中不仅含有知识要点，也提示着答题的方法、过程和情感态度与价值观。提笔书写前，还要审视一下卷面答题的部位，估计将题目解答完大致需要多少空间，统筹安排解题过程的布局，这样既可避免出现在所给的部位写不下的情况，又可以使解题过程清晰，卷面整洁、美观。
锦囊九
遇到超范围题目怎么办？
遇到生题和超范围题目，千万不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难。生题和超范围题目实在做不出，可搁置一边，先做会做的题目，保证已做出的题目的正确率，然后再考虑生题和超范围题目。能写多少是多少，哪怕是列了个提纲、写了个算式，因为考试是按点给分的。如确实做不出，干脆就放弃。
锦囊十
现时间不够用怎么办？
第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪。调整好自己的情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做需要多长时间。接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。
考试需要准备些啥用品？
需要准备的物品包括：准考证、身份证、文具、水、雨具、服装、交通工具等。
准备物品时有几个小建议：
1.建议考生复印一份准考证，反正面都要复印，由家长随身保管，可供家长随时查看考试时间，注意事项，用来提醒学生；
2.准备2B的铅笔，最好把铅笔头削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时一抹就可覆盖选项；
3.考试卡壳时可以象征性地喝口水，让自己放松一下，不过考生最好把水瓶要放在地上，以免洒水污染试卷；
4.戴眼镜的同学如果有条件最好准备副备用眼镜，戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜；
5.列一份物品清单，放在显著位置，每次考试出发前进行核对。
考生饮食、心理如何调节？
一日三餐该如何均衡搭配？
扬大附院(扬州一院)临床营养科营养医师邹蓓蓓：考生的饮食安全很重要，一日三餐要合理搭配。
早餐要吃好，要有足够的热能供给，主食一定不能缺，注意干稀搭配、主副食兼顾。
午餐要吃饱，以补充多种营养素与热能。要加一定量的瘦肉、肝脏或鱼肉(海鱼最宜)，可为身体提供优质的蛋白质、卵磷脂、胆碱、脂肪酸等。此外，还要有蔬菜和水果，帮助缓解大脑过度紧张并将脑机能调整到最佳状态。
晚餐要易消化，可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿、海带豆腐汤等。
有没有有益身心的补脑食谱？
医院治未病中心副主任、中医专家高慧推荐：
1、山药小米粥：小米克，大黄米克，南瓜克，白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。
2、木耳大枣粥：香糯米克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心，很适用于高三考生。3、五仁粥：糯米克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内用文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。
高考期间孩子穿什么衣服比较合适？
医院心理科副主任医师张玉梅：服饰方面，只要穿得舒适就行，可选择一些质地柔软，宽松舒适的衣服。另外，考试期间最好别穿太紧的牛仔裤或塑腹裤等，穿紧身衣裤会影响全身血液循环，还会出现乏力、注意力不集中等情况。
临近高考，孩子状态越来越糟糕
江苏旅游学院心理教育研究中心主任王道荣：建议进行以下调整：一转移山东最好的白癜风医院白癜风治法
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